出会いのきっかけランキングによると、堂々の第一位だったのが「職場の同僚・先輩・後輩」。

全国14か所に結婚式場を展開するアニヴェルセルが、首都圏・関西に在住の20～36歳の男女1,374名に、「彼（彼女）との出会いは何がきっかけでしたか。」という質問でアンケート調査より（引用先URL：http://www.anniversaire.co.jp/brand/pr/soken1/report09.html）

そりゃそーですよね？だって人生の3分の1は仕事なんですから。

職場恋愛のメリット

社内恋愛ってある意味不思議だと思いませんか？だってタイプじゃない人も良く見えたりしますから（笑）

理由は「ザイアンスの法則（アメリカの心理学者、ロバート・ザイアンスの名前）」と言って、知らない人には攻撃的な態度をとる、会う回数が多いほど親しみを感じる、相手の人間的な側面が見えると感情が深まるなどの心情を示すものです。

芸能人のファンが良い例でしょう。

実際に会った事もないのに、好意を寄せているのも「ザイアンスの効果」といえます。

これを日本語に訳すと「単純接触効果」と言います、勉強になりましたね？笑

この単純接触効果がスゴイ所は、今まで全く興味がなかったタイプや性格の人でも何度も見る・聞くを繰り返す事によって次第に良い感情を抱くようになる事なんです。

この単純接触効果は関わる頻度が少ないよりも、多い方が好意を抱きやすいのです（当然ですが）。

つまり、社内の中でも部署が違う人で日頃からかかわらない人同士だとこの効果は現れず、同じ部署で頻繁に顔を合わせ、毎日1度は会話をする人に対して効果が現れます。

更に社内恋愛では普通は見れない部分を観察する事が出来ます。

普通の交際相手だと、相手がどんな仕事ぶりなのか？知る事は出来ませんよね。

でも職場恋愛だと相手の仕事ぶりや評判など、手に取るように？観察する事が出来ます。

それと、同じ会社なので会話がスムーズ。

職場以外の恋愛関係よりも多くの時間を共にする事が出来るのも職場恋愛のメリットと言えるでしょう。

しかしメリットばかりではないのが職場恋愛です。

逆にデメリットの方が多いかもしれません（汗）

職場恋愛のデメリット

ずばり！いつも一緒って事ですね（汗）

喧嘩しても一緒、一緒にいたくない気分でも仕事だからそれは無理ですし、どこか隠れて遊びにいく事も出来ません（汗）

あと、良くあるのが「嫉妬」ですね。当然会社なので、仕事上の会話は不可欠になります。

しかし、話しをしている姿を見て「仲が良い」と感じる人も少なからず存在します。

この嫉妬、時にとんでもないトラブルに発展する事も。

仕事中に大喧嘩して関係がギクシャク、周りの人も逆に気を遣って大変なんて事も（汗）

社内恋愛で別れる原因の1つとして、この「嫉妬や束縛がウザい」が堂々のランクインしております汗

先程もちょっとだけ触れましたが、職場恋愛を隠して付き合っている人も結構多いです。

でもね、不思議な事に隠していても見事にバレます（笑）

本人達は隠しているつもりでも、会社のお局様とかは見破るのが上手ですよね？（笑）

バレてしまうと途端に周りの態度が激変（汗）

気を遣って仕事がやりづらくなってしまいます。

上司によっては「職場恋愛なんてたるんでる証拠だ！」と評価を落とす事も考えられます。

しかしなにより職場恋愛のデメリットの中でも圧倒的なのが「別れた後」なのです。

社内恋愛で別れて苦しい

何より辛いのが、別れても職場が一緒の為、イヤでも顔を合わせなければいけない事です。

別れただけでもショックなのに、この状態は非常に辛い（汗）

更に職場に交際がバレてしまった状態での別れです。当然周りも付き合っている時以上に気を遣うハズです。

他には別れた後にも普通に接してくれると問題ないでしょうが、そうは問屋が卸さないワケで（汗）

態度が冷たい、頼み事が出来ない、相談が出来ない等、デメリットのオンパレードです。

更には別れた相手が違う異性と付き合うことになった場合。

これはキツイ以前に私なら吐き気を催すと思います（滝汗）

実際、これらに耐えられずに転職してしまう人も少なからずいるそうです。

 

社内恋愛での失恋したらどう対処するのか？

まずMIROR PRESSが興味深い調査結果を発表していたのでご紹介したいと思います。

職場恋愛での破局後、仕事辞める？辞めない？

• 辞める……21%
• 辞めない……79%

（引用先URL：https://miror.jp/press/column/6423）

職場恋愛を失敗して辞める人の方が圧倒的に少ない事が判明しました。

男女比だと、女性の方が圧倒的に多く83％にも達したそうです（男性はわずか17％）。

男性の転職が少ないのはなんとなく理解出来ます。

だって男性にとって、仕事は非常に重要な事ですから。

たかが職場恋愛が上手くいかないからと言って、スグに転職してしまうようでは社会的な信頼も失墜してしまいます。

対する女性は「女性だから」仕事をスグに辞めてしまうってワケでもないでしょう。

むしろ、女性の社会進出が進む現代においてスグに辞めてしまう方が問題だったりしますから。

それでもこんな高い数字が出てしまったのはナゼでしょうか？

それは女性の「性質」を考えてみると、答えが見えてきます。

男性は元恋人に未練がましいのに対し、女性は「きっぱりと忘れて」しまうのです。

つまり、一旦別れてしまったら、スパッと次へ行きたい！という思いが強くなるのです。

毎日会社で顔を合わせるくらいなら転職して気分を切り替えよう！となるのでしょう。

社内恋愛で破局して仕事を辞めたくなる心理

どんな状態に陥って仕事を辞めようと決意するのでしょうか？色々な人の言葉を集めてみました。

第1位「不倫」

そりゃ不倫関係が解消となってしまったら！仕事も辞めたくなるかもしれませんね（汗）

「不倫している男性の奥さまが、職場に乗り込んできたと聞いた」（34歳／金融・証券／営業職）

（引用先URL：https://woman.mynavi.jp/article/161216-65/）

こんな展開になったら私なら間違いなく退職します汗

第2位「別れた後気まずくて仕事が手につかない」

まぁ普通に考えると分かる事ですが、付き合う当初はドキドキしてそんな事考えもしないんですよね（汗）

「職場恋愛だから仕方ないのかもしれないけど、元彼は別れても知らんぷり…私が精神的にきつくて今にも泣きだしてしまいそうなのに、平然と笑っていることに耐えられなかった」(26歳・OL・女性)（引用先URL：https://miror.jp/press/column/6423）

普通に無視されるのも辛い事なのに、それが別れた相手だったら、、仕事にも支障が出てしまいそうです（汗）

第3位「三角関係」

三角関係、、もうこの言葉だけでもお腹いっぱいになりそうですが（汗）

私の上司（女性）と他部署の上司（男性）が婚約しました。 どちらも同じ役職のままではいられない職場だったので、私の上司が降格して、他支店に転勤することに。 その後なんと、他部署の上司が女子社員と浮気して、妊娠してしまい、結局婚約は破談に…。 私の上司は婚約が破断になっただけでなく、仕事の地位も失ってしまいました（たらこQP）（引用先URL：https://city.living.jp/common/butchake/857700/2）

強烈過ぎるお話しですが、実際にこんな事が起こっているから驚きを通り越して唖然とするしかありません（汗）

転職する前に考えてみて！職場恋愛ですっきりと別れる方法

せっかく入った職場。

転職すると別れた人の事は気にしなくて良くなるものの、またイチからのやり直し（仕事・人間関係の構築）。

余計な苦労をする位なら、仕事を辞めない方法もあるはず！って事で、今回は別れた後にも会社の中でトラブらない方法をご紹介したいと思います。

①気まずくない様に別れを切り出す

別れたいと言われて「あ、そうなの」とはならないモノです（余程嫌いだったなら別ですが汗）。

そもそも「キレイな別れ方」なんてありません。

別れたら気まずくなるのも避けられません。

でも、極力ダメージを少なくする事は可能です。

ポイントは感情的にならない事。

感情的な状態で別れを切り出すと、その後の関係も悪いままです。

別れたいと決心したならば、精神的に余裕がある時に落ち着いた口調で切り出しましょう。

相手が感情的になったらそこで終了。

また次のタイミングを見計らって切り出しましょう。

別れる理由は嫌いになったとかではなく「価値観の違い」を出せば相手も最終的に納得してくれるはずです。

②フラれた場合

ここでも感情的になったらダメです。

フラれると辛い気持ちになるのは分かりますが、そこは一旦気持ちを切り替えスパっと切ってしまいましょう。

つらい気持ちをぶつけるのはやはり相談が一番でしょう。

しかし社内の同僚などよりも、社外の信頼出来る友人が良いです。

社内で仲の良い人に相談したりすると、その人から元の恋人へ何かアクションを起こしてしまって、面倒な事になりかねませんから。

③別れた後の対応

そう！ここが一番重要なのです。

別れたからと言って無視等はせず、至って普通の対応を取るべきです。

最初の頃は自分は大丈夫でも、相手の方がダメで無視される事もあるかもしれません。

それはそれで仕方ないと思って下さい。

無理に接する事はせず、最初は挨拶程度から初めて下さい。

最終的に時間が解決してくれます。

別れた後のNG行動

極端に避けたり、相手の悪口を言いふらす、被害者面して周りを味方につける等の行動は自分の立場も悪くなる事があるので絶対に避けましょう。

逆に相手が同じ態度だった場合、職場でも特に信頼出来る人に相談して下さい。

その時も相手の事を決して悪く言ってはダメです（どうしても悪く言ってしまうんですよね）。

理解ある上司だった場合は、人事移動で配置替えをしてくれる場合もあります。

復縁する方法は？

余程の悪い別れ方をしていない場合、ひょっとするとまだ相手もあなたの事を想っているかもしれません。

さすがに別れて翌日に復縁を迫るのは考えものですが、ある程度期間を開いて（1週間位）復縁を切り出してみましょう。

そう、復縁したいのであれば「早い方が良い」です。

何でもそうですが、時間が経過すると気持ちが薄れてしまいます。

もしも相手から断られた場合はソレ以上無理はせず、サッと身を引きましょう。

最後に

社内恋愛は付き合っている時から色々気を使いますが、特に別れた後の方が面倒といえます。

でも別れたからと言って転職までする必要はありません。

彼女の姿を見るだけで苦しい方は精神科で軽い薬を処方してもらうのも良いでしょう。胸がドキドキして苦しい突き刺さる感覚などは失恋後に大抵の人が感じる症状で無理して仕事をしてもミスの原因になります。

参考ページ：好きな浮気相手を忘れたい～胸の苦しさを和らげる薬がある

心身ともに安定させて、仕事に打ち込み、平然とやり過ごしましょう！3ヶ月を乗り切ると、後はどうにかなります（笑）