恋愛

失恋した!相手を嫌いになる方法

大好きだった恋人と別れて具合が悪い、胸が苦しい、食欲がない等の経験ありますか?失恋するとカラダや心には想像以上のダメージを受けます。

失恋すると「胸がギュッと痛くなる」とは良く言われます。こちらの胸の痛み、実は研究により医学的な現象だと判明しているのです。

失恋した時に起こるカラダの諸症状

強いストレスや感情の動きにより心臓にストレスホルモンが流れ込み、心臓に血液を送る動脈が狭まることで、心臓発作と同じような症状を起こすそうです。

これを「ブロークンハート症候群」と言います(日本語ではたこつぼ心筋症と呼ばれています)。

実際に心臓発作と診断された女性の1〜2%がブロークン・ハート・シンドロームに苦しんでいると推定されています。(引用先URL:https://kokoronotanken.jp/joseino-takotsubo-shinkin-shou/)

心臓以外には「脳」にも深刻なダメージを与えている事が判明しています。

研究チームの一員でアメリカ、ニューヨーク市にあるコロンビア大学の心理学者エドワード・スミス氏は、「実生活で失恋した人の脳をMRI(核磁気共鳴画像法)でスキャンしたら、苦痛感情と関係する脳領域の活動が活発化していた」と話す。(中略)研究チームは被験者の別れた恋人の写真を用意し、MRI装置で検査中に眺めて失恋時を思い出すように求めた。すると、二次体性感覚皮質と背側後部島皮質という肉体的苦痛をつかさどる脳領域が活発化することがわかった。 (中略)恐怖、不安、怒り、悲しみなど、さまざまな否定的な感情を対象に150回の脳スキャン実験を行ってきた。しかし、どの感情的な苦痛経験も、“望まない失恋”と同じようなパターンで肉体感覚をつかさどる脳領域を活発化させることはなかった。やはり想い人からの“拒絶”には、特別な影響力があるのだろう」。(引用先URL:http://natgeo.nikkeibp.co.jp/nng/article/news/14/4015/

望まない失恋をした人は、身体的な苦痛を感じるのです。失恋した時に感じる虚しさを誰もが感じる事と思います。その虚しさについてもMRI技術の発達により医学的に判明しています。

実は恋をしている時に脳からドーパミンという脳内快楽ホルモンが盛ん出ているのですが、失恋を経験するとこのドーパミンの供給が一気に下がってしまいます。

当然ドーパミンの供給が下がってしまうと「無気力・無関心・鬱」などの症状が現れます。

そんな中、心を落ちつかせる脳内ホルモンとしてセロトニンというものがありますが、実は恋愛中、このセロトニンの供給は下がっているのです。

恋愛中の人の脳内は、セロトニンの分泌量が少ないことがわかっています。
そのため、恋愛初期では、多くの人が相手に夢中になったり執着したりします。セロトニンには依存症を予防する効果がありますが、恋愛に夢中な人では、いわば恋愛依存と言えるでしょう。ですので恋愛中はセロトニンはあまり分泌されていません。(引用先URL:http://serotonin.omiki.com/renai/

当然セロトニンが不足すると心のバランスが崩れ始めます。

失恋して不安定な状態なのに、肝心なセロトニンはスグは分泌される事がありません(失恋等の過度なストレスがかかると分泌されない)。

このホルモンバランスの崩れにより、得体の知れない「孤独感」やカラダの具合が悪い等の症状を引き起こしてしまうのです。

相手を嫌いになれるのか?

元恋人を嫌いになる方法はあるのか調べてみました。

他に好きな人を作って忘れる

振られてズルズル気持ちを引きずる位なら!逆に嫌いになってサッサと忘れた方が前に進むことが出来ます。

しかし失恋したばかりの時って元恋人との「良い」思い出ばかりが頭の中に浮かんで涙が流れてしまうもの。

そんな状況で「嫌いになる」の方が難しいかもしれません(喧嘩ばかりで醒めていたカップル等は別ですが)。

今回は嫌いになる方法を8つご紹介したいと思います。

①嫌な思い出を思い出してみましょう

嫌な側面ばかり見てたら心の底から嫌になり、未練など消える(女性/19歳/大学1年生)(引用先URL:https://gakumado.mynavi.jp/gmd/articles/49708

どうしても良い思い出ばかりになってしまいがちですが、付き合っていた時にはそれなりに喧嘩や相手のムカつく事があったはずです。

それらを思いつくだけ思い返してみてみましょう。

頭の中で考えるだけだと十分とは言えないので、紙に書き出してみるのも効果的かもしれません。

②我慢していた事を思い出してみましょう。

いくら好きな人と言えども、付き合っていく中で当然我慢する事もあったはず。

自分が相手に対してどれだけの「我慢」を強いられてきたのか?を思い出してみましょう。

例えば、自分は早く眠りたいのに、相手が眠るまで寂しいからと電話に付き合ってあげた事や、ホントはアウトドア派なのに、相手がインドア派で合わせてあげた事などです。

思い返してみると、結構出てくるものです。

どうですか?案外ポロポロ出てきたでしょ?

③付き合っていた人と将来どうなっていたのか?考えてみましょう。

こうやって書くと変な感情が芽生えてしまいそうですが、決して幸せな想像をしろと言うワケではありません。

例えば、普段は温和な性格だったけど、怒ると物に当たり散らして大変だったや、仕事が安定せずに仕事を頻繁に変わっていた事などです。

お金があっても暴力的だと結婚して子供が生まれたら大変でしょう。

異性関係でも浮気を繰り返す人は結婚しても不倫して大変かもしれません。

「あの人は◯◯な性格だったから、結婚しても結局は別れていただろうな」と考える事で良い意味で?現実に引き戻されて、嫌いになるハズ?です。

④もらった物を処分する

これは良くあるパターンですね。思い出の品を全て処分して「あの時はずっと大切にするとか言ったのに、結局別れてるじゃん!」などとブツブツ言いつつゴミ袋にぶち込みましょう。笑

ゴミを処分するのは、ゴミの回収がある当日にしましょう。

前日だとフト魔が差して取り戻しかねませんから(汗)

⑤SNS切る

今ではフェイスブックやインスタなど、SNSが盛んです。

別れてしまっても特に男性は相手からブロックされない限り、そのままなんて人も多いかもしれません。

そんな人に限って「ほとぼりが醒めた頃にまた会えるかも」といった下心丸出しの考えのハズです笑

そんな事にならない為にも、さっさと切ってしまいましょう。

逆に切らずに「別れて更に幸せそうにしやがって!」と相手の近況を見て嫌いになる荒療治もありますが、こちらは余りオススメしません汗。

⑥好きな人と比較してみる

失恋したばかりで周りの異性に意識を向ける余裕もない事でしょう。

この場合、あなたが好きな芸能人などと比較してみましょう。

比較する事で、世の中にはもっと素晴らしい人がいるのだ!と築く事が出来るのです。

⑦見る目がない人だったと思う。

一途に愛して細かい所にも気配り出来たこんな私を振るなんて全然見る目がない人だ!と考えましょう。

更に「相手に恋人が出来ても私(俺)以上の人は現れないはず!せいぜい苦労してください」と考えると完璧?かもしれません。

⑧友達にダメ出ししてもらう

付き合っている時には相手の欠点も見逃しがちになりがち。

しかし友達などの第三者からだと客観的な意見を聞く事が出来るはずです。

そこで悪い部分をどんどん言ってもらって、自分では気付かなかった相手の欠点を聞いていると、別れた人の事がもっと嫌いになるかもしれません。

失恋をきっかけにダイエットをしよう

失恋した直後はさすがに気力がないかもしれませんが、落ち着いた頃に付き合っていた時には出来なかった事にチャレンジしてみましょう。

近年は健康ブームに乗じた特徴的なCMで話題の「ライザップ」。

最近カラダがたるんできたけど、ダイエットする時間もないし、、と躊躇していたアナタは特に失恋を機にチャレンジしてみては如何でしょうか?

でもダイエットはとにかく大変!

ちょっとでも気が緩んでしまうと「今日はいいや」と自分に甘えてしまうのです。

こうなるともう続きません。

ライザップは2ヶ月コースでも30万円オーバーととにかく高額です。

高いお金を払っていると、そのお金を無題にしない為にも必死に出来るかもしれません。

良くあるジムは大手でも毎月7千円前後リーズナブルですが、その分気持ちも甘えが出て行かない日が増えてしまいがちです。

どちらを利用するのか?は個人の好みの問題ですが、自分で考えてみて続かない性格だと思う人は高いジム(パーソナルジムなど)に登録して、半強制的に通うのもアリじゃないかなぁ、と思います。

費用をかけずに痩せたい人は、とにかく糖質を制限して余計な物は食べない(お菓子、時に甘いもの)は避けて夕食は夜8時までには終わらせましょう。

食べる量を減らさずに、運動を続けても絶対に痩せません。

とにかく食べる量を制限する事、それから運動です。

それとモチベーションを保つ為、具体的に何キロまで痩せるのか?期間は?等を設定し、紙に書いて部屋に貼り出すのも効果的です。

最近は毎食食べた料理や体重を記録して管理するアプリもあるので活用しましょう。

運動も無理にする必要はありません。

忙しい人は一駅手前で降りて歩くだけでも効果があります。

徹底的にカラダを絞って元カレ(カノ)と出くわした時に「あれ?ちょっと変わった?」と言わせたらこちらのもの!

変わったアナタに相手も再び興味を抱いて「連絡先を教えて」なんて言ってくるかもしれません。

でもそこでスグに返事をしてはダメです。

相手に後悔させてやりましょう(笑)

 

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